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En algunos casos, como lo indican algunas investigaciones médicas, el ejercicio puede gatillar dolores de cabeza. No obstante ello, un nuevo estudio señala que un programa regular de ejercicio es bien tolerado por las personas que suelen tener dolores de cabeza y les ayuda a disminuir la frecuencia de los ataques de cefaleas, mejorando la calidad de vida de los pacientes.
La Dra. Emma Varkey, del Centro del de Cefaleas de la Universidad de Gotemburgo, Suecia, co-autora del estudio, reveló que el grupo co0n jaqueca que fue sometido a control antes, durante y después de hacer una rutina programada de ejercicios aeróbicos.
El plan se basó en ejercicio en bicicleta estática, con alta demanda aeróbica y consumo de oxígeno. Después del programa, los pacientes mostraron mayor capacidad de inspirar oxígeno.
Los resultados mostraron no sólo que no hubo aumento en los ataques de migraña en el grupo bajo estudio, sino que disminuyó significativamente la frecuencia y la intensidad de las jaquecas, la cantidad de medicamentos consumidos en procura de alivio.
Las personas que sufren de dolores de cabeza frecuentes suelen tener menos actividad física que las personas sin cefaleas. Estos individuos, que son más del 50% de la población que tiene dolores de cabeza repetidas veces en un año, tienen menso capacidad aeróbica y flexibilidad.
Por esto, un programa regulado de ejercicios puede ser una comprobada ayuda para tener alivio al dolor y mejor calidad de vida.
No podemos determinar la cantidad óptima de ejercicio que debe hacer un paciente de cefaleas para tener alivio, pero nuestro programa ya evaluado puede ser comparado a otras alternativas de alivio de las cefaleas”, dijo la Dra. Emma Varkey, convencida de que en un plan de ejercicio aeróbico es un probado coadyuvante para el alivio en las jaquecas, que puede ser eventualmente complementario a terapias con medicamentos.
Fuente: Emma Varkey, Åsa Cider, Jane Carlsson, Mattias Linde,. A Study to Evaluate the Feasibility of an Aerobic Exercise Program in Patients With Migraine.
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